Startpagina
Ontspannendbewegen

Yoga voor volwassenen

Yoga is goed voor je.
Yoga maakt je lichaam flexibel, het stimuleert je organen en zorgt voor een ontspannen gevoel.
Door het beoefenen van yoga kun je je fitter voelen en heb je meer energie.
Maar yoga kan nog meer doen.

Yoga kan iets zeggen over wie je bent en hoe je iets doet.
Hoe ga je bijvoorbeeld om met grenzen? Zoek je ze op, of ga je daar overheen? Merk je überhaupt waar je grens is?
Hoe voelt het als een houding niet gaat zoals je wilt?
Waar houd je spanning vast in je lijf? Herken je dit in je dagelijks leven?
En nog belangrijker, hoe laat je die spanning weer los?

Allemaal vragen die verdieping geven aan je les en die je mee kunt nemen in je dagelijks leven.

OntspannendBewegen geeft Vinyasa yoga: Een vorm van yoga waarbij de (hatha) houdingen met elkaar verbonden worden, waardoor er een flow ontstaat.

Daarnaast geef Ontspannendbewegen Yin yoga: Hierbij worden de houdingen langere tijd aangehouden zodat niet alleen de spieren, maar ook het bindweefsel gestimuleerd wordt.